갱년기 부상과 골다공증 예방, 칼슘보다 중요한 뼈 건강의 진짜 비밀
40대 후반 갱년기 이후 급격히 찾아오는 관절 부상과 골다공증 리스크. 맹목적인 칼슘제 섭취의 부작용을 막기 위해 반드시 알아야 할 비타민 D와 마그네슘의 황금 배합 원리부터 수기만의 시금치, 아몬드 초간단 식단 매뉴얼까지 명쾌하게 전해드립니다.
40대후반건강관리
7년의 치열했던 직장 생활, 그리고 무너진 몸이 말해준 갱년기 준비의 중요성
가구제조회사 총괄실장으로 불꽃같이 일했던 7년의 세월, 그리고 불면증과 정신과 약으로 버텨야 했던 번아웃의 끝에서 마주한 거친 갱년기의 난기류. 49세 수기가 온몸으로 겪으며 깨달은 40대 중반의 몸 돌봄과 안정적인 갱년기 착륙 준비의 중요성을 진솔하게 전합니다.