듀아이브 교체 후 무릎 통증이 줄었다 — 갱년기 관절통과 어떤 관계가 있을까?
크리멘 부종 부작용으로 듀아이브 교체 후 2달 차, 오래 지속되던 무릎 관절 통증이 완화된 수기의 경험담입니다. 갱년기 관절통과 에스트로겐의 관계, 제제 차이(크리멘 vs 듀아이브)에 따른 부종 감소와 관절 부담 완화 기전, 관절을 지키는 안전한 운동 루틴을 정리합니다.
나의갱년기이야기
저녁에 비타민 하나를 더했을 뿐인데? 내가 경험한 수면의 변화와 궁금했던 이유들
저녁 식후 칼슘·마그네슘에 비타민 C와 비타민 D를 추가한 뒤 수면 진입이 편안해졌던 수기의 경험담입니다. 비타민 D·C와 칼슘·마그네슘의 생리학적 연관성과 네 영양소의 시너지 가능성, 그리고 내 몸을 세심하게 관찰하는 방법을 정리합니다.
듀아이브 2달 차, 오래된 발뒤꿈치 갈라짐이 사라졌다 — 호르몬과 피부는 어떤 관계가 있을까?
크리멘 부종 부작용으로 듀아이브 교체 후 2달 차, 오래된 발뒤꿈치 갈라짐이 개선된 수기의 실전 경험담입니다. 에스트로겐과 피부 건조의 관계, 발뒤꿈치 갈라짐의 기전, 호르몬 요법 이후 경험한 흥미로운 피부 변화와 주의사항을 공유합니다.
[나의 갱년기 이야기] “그 사람 있잖아, 그거!” 나의 단어를 가져가 버린 갱년기 앞에서 속상했 날
친구와 대화 중 “그 사람, 그거!”로 대화하며 겪은 웃픈 에피소드와 단어가 생각나지 않아 서러웠던 갱년기 진솔 후기입니다. 갱년기 건망증(브레인 포그)의 의학적 이유(에스트로겐과 해마)와 수기가 실천하는 뇌 안심 데일리 루틴을 공유합니다.