자율신경회복운동

자율신경 회복 운동이 부교감신경(미구신경)을 활성화하여 갱년기 불면증과 야간 상열감을 개선하는 의학적 원리를 다룹니다. 2달 차 수기의 실전 수면 개선 변화와 밤마다 따라 하는 5분 자율신경 호흡 루틴을 공유합니다.