갱년기 수면 장애 극복기
갱년기 수면장애로 힘들어하는 분들을 위해 실제 경험을 바탕으로 원인, 증상, 생활습관 개선법을 자세하게 정리했습니다. 효과적이었던 수면 관리법도 함께 소개합니다. 저는 갱년기가 오면서 가장 첫 번째로 힘들었던 것이 갱년기 수면 장애였어요. 늦은 밤에 겨우 겨우 잠에 들면 새벽 3시쯤 깨어나서 그 다음에 다시 잠들지 못했거든요. 그래도 이상하게 아침에 피곤하거나 하지 않아서 5시에 나가서 운동도 하곤 했어요. … 더 읽기