4050 여성들을 위한, 건강 지식 사전
갱년기 수면장애로 힘들어하는 분들을 위해 실제 경험을 바탕으로 원인, 증상, 생활습관 개선법을 자세하게 정리했습니다. 효과적이었던 수면 관리법도 함께 소개합니다. 저는 갱년기가 오면서 가장 첫 번째로 힘들었던 것이 갱년기 수면 장애였어요. 늦은 밤에 겨우 겨우 잠에 들면 새벽 3시쯤 깨어나서 그 다음에 다시 잠들지 못했거든요. 그래도 이상하게 아침에 피곤하거나 하지 않아서 5시에 나가서 운동도 하곤 했어요. … 더 읽기
지난 포스팅에서 갱년기가 우리 몸에 미치는 영향을 함께 살펴봤습니다. 오늘은 그중에서도 증상이 심해 일상생활에 지장을 받을 때 고려하게 되는 **’여성 호르몬 치료(HRT: Hormone Replacement Therapy)’**에 대해 차분히 알아보려고 해요. 호르몬 치료는 **’양날의 검’**과 같다고 하죠. 뛰어난 효과 만큼이나 주의해야 할 점도 많으니, 너무 기대하거나 혹은 너무 두려워하지 마시고 정확한 정보를 바탕으로 전문가와 상의하는 것이 중요합니다. … 더 읽기
안녕하세요. 40대 후반 갱년기를 맞이하고 있는 4050세대입니다. 2025년 여름 심각한 수면 문제를 겪는 동시에, 월경이 2개월이 멈추어서 산부인과에 찾아갔고, 배란이 되었으니 곧 월경이 시작될 것이라는 의사 선생님의 말씀도 안타깝게 현실로 이루어지지 않았어요. 결국에는 혈액 검사를 하게 되었고, 혈액 검사 결과 수치가 갱년기에 들어왔음을 알게 되었답니다. 주변에서 언니들을 통해서 지인들을 통해서 갱년기에 대해서 많이 들어보았지만, 이렇게 … 더 읽기
Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!